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生活水平的不竭提高，让我们看到了多的超体重稚童的补充，在疫情时期，孩童在家上网课，勾当的时光更少了，加上生活规律的变换，没关系会导致的孩童出现肥胖现象。

顺义妇儿病院儿早大旨高芳芳指出，赤子臃肿如果体重超越了规定准绳，应去病院袪除某些疾病的身分。如果是纯洁性的营养臃肿，那在生活管理上多想想法。结合临床上出现的一些案例，她强调对于臃肿的小孩，很多家长认为干预便是减肥，可是一些成人的减肥办法譬喻药物减肥、手术减肥，对于小孩来说是不能用的。那么，对于小孩来说若何控制他的体重呢？高芳芳保举了以下几个办法，家长同伙们不妨借鉴一下。

控制孩子的体重一方面是强化运动，别的就是控制饮食，另有极少不良的饮食行为的干预。总的原则就是裁汰能量的摄入，添加能量的消耗，进而不妨使体重下降。

强化运动。这里说的运动毫不是平居的溜达，或是慢跑，而是一个有氧的运动。例如每个礼拜要进行四到五天的有氧运动，每天半个小时到四十分钟的运动，举个例子，我们说的有氧运动就是说他步碾儿的过程中，他的心率要加快，要加到每分钟120-150次以上，这种运动叫有氧运动。包括泅水、跳绳这些运动是没关系的，没关系添补能量的消耗。孩子要多运动，要培养他们对体育运动的风趣，使之成为一种习俗，同时有益身体健康。

其次是饮食的干预。对这种小伴侣，家长要在其原有的饮食来源根基上，遵从小孩的体重进行伙食干预，便是说把他的能量降下来但不是降许多。那么给他拟订一个减肥的饮食餐，吃一段岁月这种能量低的饮食，保持他的这个体重，首先是不增长，在管理饮食的同时，还要注意小孩的体重不能下降快，肯定要照顾到发展发育的须要。

第三培植兒童良好的饮食民俗。有些小同伙有不良的饮食行为，例如吃得快，酷爱吃极少高脂肪、高热量的食物。像这种小同伙，家长就要培植其饮食民俗，就是吃饭的时候不要吃得快，要细嚼慢咽，每每痴肥的兒童，就是食物到了嘴巴里不嚼直接吞下去了；其余就是要多吃蔬菜，是体积大，热量低的新鲜蔬菜；适当增加粗粮的摄入，增加兒童的饱腹感，且辅助孺子肠道蠕动；要给兒童吃极少优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。上述做法就是在依照科学的饮食想法辅助兒童减轻体重。

末端，高芳芳医师强调，对于超重或臃肿的孩童，家长要引起重视，因为超重或臃肿不但对孩童肉体会造成的伤害，并且可以会使稚童泛起心理问题，进而影响正常的生活。减肥是一个漫长的过程，须要按部就班，并且须要家长推动稚童，以增强自尊心和幸福感，有利于减肥的顺利进行。